En esta charla , que di el 2 de diciembre en la Guardería Monigotes de Zaragoza, hablé sobre la importancia de enseñar a nuestros hijos buenos hábitos alimenticios.
Para conseguir esto, es importante:
* Crear un ambiente agradable, evitando riñas y castigos a la hora de comer. Hay que enseñarle a comer en familia porque los adultos le servimos de modelo.
* Fomentar su autonomía, enseñándole a comer sin ayuda, en cuanto sea capaz de manejar la cuchara con cierta autonomía.
* Ir acostumbrando su paladar a los distintos sabores, introduciendo poco a poco en su dieta diferentes alimentos.
* No dejarle comer chucherías ni "picar" entre horas, pues esto le quitará el hambre y se negará a comer.
* No ver la TV mientras come ni dejarle jugar. Tiene que aprender que la hora de comer es para comer y no para jugar.
* Procurar que coma en un lugar fijo, sentado e impidiéndole que se levante cuando quiera. El acto de comer debe asociarlo a un tiempo de cierta tranquilidad y quietud.
